^GÓRA
Get Adobe Flash player

...I LOVE HOCKEY...

13.jpg

ODWIEDZINY

606271
Today
Yesterday
This Week
This Month
Last Month
All days
44
314
652
8975
16202
606271

Your IP: 3.85.214.0
Server Time: 2019-10-22 02:16:11

KAMERA LODOWISKO

OBÓZ CHOJNICE

OBÓZ LETNI – CHOJNICE 2019

29 lipiec – 03 sierpień 2019

 

Wyjazd lodowisko OSiR w Malborku 29 lipiec godzina 13'00 autokarem.

 

Szczegółowy program.

 

Dzień 1

- zakwaterowanie , odprawa i omówienie szczegółów dotyczących bezpieczeństwa i treningów

na obozie sportowym, podział na 3 grupy wiekowe.

- trening biegowy '45 min/ hala 1'15

- kolacja godz 18'30

- trening na basenie i aquapark godz 19'30 – 20'30 (1h)

 

Dzień 2

  • gimnastyka '15 min

  • śniadanie godz 8'30

  • trening na rolkach ( hala ) godz 10'30 – 12'00 (1'30h)

  • obiad godz 13'00

  • trening biegowy godz 14'30 (1h)

  • trening na rolkach (hala) godz 16'00 – 17'15 (1'15h)

  • kolacja godz 18'30

  • trening na basenie, aquapark godz 19'30 – 20'30 (1'h)

 

Dzień 3

      • gimnastyka '15 min

      • śniadanie godz 8'30

      • trening na rolkach godz 10'30 – 12'00 ( hala) 1'30

      • obiad godz 13'00

      • gry zespołowe godz 14'30 - 15'30 (1h)

      • trening na rolkach ( jazda ) godz 16'00 – 17'15 (1'15h)

      • kolacja godz 18'30

      • trening na basenie, aquapark godz 19'30 – 20'30 (1h)

 

 

Dzień 4

        • gimnastyka '15 min

        • śniadanie godz 8'30

        • trening na rolkach ( hala ) godz 10'30 – 12'00 (1'30)

        • obiad godz 13'00

        • jazda na rolkach 14'00 – 18'00 (Charzykowy 18km)

        • kolacja godz 18'30

        • basen, aquapark godz 19'30 – 20'30 (1h)

Dzień 5

          • gimnastyka '15 min

          • śniadanie godz 8'30

          • trening na rolkach ( hala ) godz 10'30 – 12'00 (1'30h)

          • obiad godz 13'30

          • trening obwodowy godz 14'30 – 15'30 (1h)

          • kolacja godz 18'30

          • basen, aquapark godz 19'00 - 20'00

          • mecz z Roller Chojnice ? godz 20'30 - 21'30

 

 

Dzień 6

          • gimnastyka '15 min

          • śniadanie godz 8'30

          • trening na rolkach (hala) godz 10'00 – 12'00 (2h)

          • obiad godz 13'00

          • wyjazd do domu.

 

Powrót autokarem około godziny 16'00 lodowisko OSiR w Malborku

 

PRZYPOMINAM O OBOWIĄZKU POSIADANIA AKTUALNEJ KARTY ZDROWIA (dostarczone przed rozpoczęciem obozu), kompletu sprzętu do gry w hokeja na rolkach, odpowiedniej ilości ubrań na "trening suchy"/bieg i gimnastykę oraz na basen.

Wszelkie informacje - 501227518